เคล็ด (ไม่) ลับ ทำไมสาวยุคใหม่ ยิ่งกิน ยิ่งผอม?
เมื่อความรู้เก่าๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก คือ จะต้องทานอาหารให้น้อยลงและควรงดมื้อเย็น ซึ่งวิธีนี้ก็ถูกค่ะ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด! เพราะเมื่อคุณทานน้อยหรืออดอาหาร กลไกของร่างกายจะปรับสู่ Safe Mode คือ การเผาผลาญน้อยตาม และเมื่อน้ำหนักลดจนพอใจแล้ว คุณหันกลับไปทานเท่าเดิม ร่างกายจะปรับตัวไม่ทัน และเผาผลาญไม่ทัน กลายเป็นไขมันสะสมเกาะตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ขอบคุณรูปภาพจาก http://fucopurebeauty.weebly.com , http://www.newbirth.biz
รูปร่างของเราจะเป็นอย่างไรนั้น 70 % อยู่ที่พฤติกรรมการทาน ยิ่งไลฟ์สไตล์ชิคๆ ของสาวยุคออนไลน์อย่างเราแล้ว เช้ามาก็รีบวิ่งเข้างาน กินกลางวันกับลูกค้าหน้าคอมพิวเตอร์ ตกเย็นก็ยังคงดินเนอร์กับอาหารตามสั่ง ถึงบ้านก็ล้มตัวลงนอน วันๆ แทบจะไม่มีเวลาว่างดูแลตัวเอง แต่จะอดอาหาร แล้วจะเอาแรงที่ไหนไปสู้รบตบมือกับงานวันพรุ่งนี้ละคะ จะดีกว่าไหม? ถ้าคุณสามารถกินอาหารครบ 3 มื้อต่อวันโดยไม่ต้องรู้สึกผิด แถมไม่อ้วนด้วย มารีสตาร์ทตัวเองใหม่กันดีกว่าค่ะ เพียงแค่คุณหันมา “เข้าครัว” และทำกับข้าวทานเอง เพียง 3 สเต็ปง่ายๆ ก็เนรมิตหุ่นสวยได้แล้ว
เลือกทานตามหลักโภชนาการ
ในหนึ่งมื้อสาวๆ ควรทานอาหาร…
